7 Resep Diet Seminggu Turun 7 Kg Alami

By | April 18, 2017

Pesiapan Bulan Ramadhan segera tiba. Berpuasa bukan hanya menahan lapar dan dahaga, puasa juga mengajarkan kita bagaimana cara mengontrol diri. Oleh sebab itu tak jarang momen puasa dikaitkan dengan diet sehat alami. Sebab diet pada dasarnya juga mengontrol diri supaya mengontrol asupan makanan. Tak heran jika banyak harapan besar bermunculkan dari para pengiat diet sehat alami. Berharap tubuhnya bisa langsing setelah berpuasa.

Namun tak sedikit justru setelah puasa berat badan melonjak naik, kami tahu. Tidak hanya Anda saja kok yang mengalaminya. Jangan putus asa jika mengejar target untuk mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa mencoba tips Turun 7 Kg dalam Seminggu.

Hari Pertama

Ini adalah hari paling bersejarah dalam program diet Anda, yang harus Anda lakukan adalah mengawali hari dengan buah-buahan ringan dan berair, kecuali buah pisang. Sepanjang hari Anda boleh makan buah-buahan hingga merasa kenyang. Agar tidak dehidrasi Anda juga dianjurkan mengkonsumsi air dengan cukup.

Hari Kedua

Di hari kedua ini yang harus Anda lakukan bila ingin Berhasil Turun 7 Kg dalam seminggu adalah mengikuti diet ketat sayuran. Jika hari pertama anda hanya makan buah-buahan lain halnya pada hari kedua ini harus diisi dengan makan jenis sayuran, pilih berbagai warna sayuran.

Cara mengolah saryuran bisa dengan langsung dimakan mentah sebagai salad, bisa dikukus ataupun direbus, dan perlu diingat hindari mengolah sayuran dengan menggoreng atau menumis Ya.

Untuk mengganti karbohidrat, Anda dapat menambahkan kentang di menu hari kedua ini. Tapi ingat cara mengolahnya hanya boleh dikukus/direbus saja. Serta jangan lupa, imbangi diet alami anda dengan minur 8 gelas sehari atau lebih air putih.

Hari Ketiga

Untuk hari ketiga ini menu makanan lebih variatif dari menu hari kemarin. Anda dapat mix atau mencampurkan buah dan sayuran aneka warna untuk dikonsumsi dalam sehari, jika Anda masih merasa lapar boleh mengkonsumsi lebih dari 3 kali.

Hari ketiga ini, Anda tak diperbolehkan menambah kentang atau buah pisang sama sekali. Ingat Target Anda adalah Turun 7 Kg dalam seminggu, untuk menambah semangat Anda. Jangan lupa cukupi kebutuhan air Anda agat tetap Fit dan fres.

Hari Keempat

Hari keempat ini, Anda hanya diperbolehkan makan buah pisang dan susu. Anda dapat membuat kombinasi pisang dan susu menjadi makanan apapun selama bahan dasarnya pisang dan susu. Bisa dengan mengolah potongan pisang dengan taburan susu, atau dibuat milkshake pisang, atau makan buah pisang seperti biasa langsung Hap lalu minum deh susu nya. Ingat, pisangnya tak boleh digoreng ya.

 Hari Kelima

Hhmm tak terasa sudah masuk hari kelima. Bagaimana, sudah merasa lebih longgar pakaiannya ? Hari ini Anda diperbolehkan makan 5 sendok nasi ditambah 7-8 potongan tomat mentah atau tomat yang dikukus/direbus. Nasi boleh dimakan 2 kali dalam sehari, tetapi khusus untuk dimalam hari sebaiknya jangan makan nasi. tetap seimbangi dengan minum 8 gelas atau lebih air putih Ya.

Hari Keenam

Untuk hari keenam, Anda boleh sarapan protein nabati ataupun protein hewani, seperti tahu, tempe, daging tanpa kulit dan lain sebagainya, cara pengolahannya tetap tanpa minya Ya. (dikukus/direbus). Untuk siang hari Anda boleh makan 5 sendok nasi dikombinasi lauk dan sayuran.

Hari Ketujuh

Pada hari ketujuh Anda tetap boleh makan 5 sendok nasi ditambah sayuran dan buah-buahan segar sehat dan beraneka warna. Minum jus buah dikombinasi sayur juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.

Rutinkan minum air putih hangat sebelum tidur dan setelah bangun tidur agar badan terasa fit dan fres.

Bagaimana, 7 Resep Diet Seminggu Turun 7 Kg Alami ini, cukup mudah bukan ? untuk awal mula mungkin Anda akan merasa kesulitan untuk melakukannya, namun jika tubuh sudah mulai terbiasa dilatih untuk diet pasti tubuh aka menyesuaikan, So, untuk program diet sehat alami ini adalah Tekad, Motivasi dan Cita-cita untuk menurunkan berat badan yang harus senantiasa dijaga agar selalu semangat. Oke selamat mencoba 7 Resep Diet Seminggu Turun 7 Kg Alami.